DEMI-FINALE ÉLITE

Sarah Morand

4'01"/km plat

5.0 KM

DISTANCE COMMUNE À PLAT

Alexandre Roche

3'55"/km plat

trending_up

Alexandre Roche

CHRONO ESTIMÉ

19:35

DISTANCE 5.0 KM

PUISSANCE 312 W

Sarah Morand

CHRONO RIVAL

20:05

DISTANCE 5.0 KM

ÉCART ESTIMÉ +30s

Sarah Morand

Alexandre Roche

Sarah

+6m

PROFIL STRATÉGIQUE PACEPRO

Plan d'allure 5.0 km • Cliquez pour moduler la stratégie

CIBLE : 19:35 (+6M)

KM 1

3'58"

+2s

+18m

KM 2

3'56"

+4s

+22m

KM 3

3'54"

+3s

-12m

KM 4

3'48"

+5s

KM 5

3'42"

+6m

CONTRIBUTEURS ÉLITE DE L'ÉQUIPE

Athlètes rapportant le plus de points de cordée

MVP SEMAINE

+980 pts

Sarah M.

28% des pts

+1 240 pts

Alexandre R.

38% des pts • MVP

+720 pts

Thomas V.

21% des pts

Rang Mondial #4

Alpe des Chamois Voleurs

« Grimper haut, lisser plat »

OBJECTIF COLLECTIF PALIER ÉLITE 482.5 km / 500 km plats

CONTRIBUTEURS ÉLITE DE L'ÉQUIPE

Athlètes rapportant le plus de points de cordée

MVP SEMAINE

+980 pts

Sarah M.

28% des pts

+1 240 pts

Alexandre R.

38% des pts • MVP

+720 pts

Thomas V.

21% des pts

DÉFI INTER-ÉQUIPES DUEL DE CORDÉE Semaine 42

NOTRE TEAM

Chamois Voleurs

482.5

KM PLATS CUMULÉS

+14.3 KM D'AVANCE

RIVAUX DIRECTS

Gazelles du Léman

468.2

KM PLATS CUMULÉS

RANG #5 MONDIAL

ATHLÈTES DE LA TEAM 4 membres

+1 240

Alexandre Roche (Capitaine)

124.2 km plats • 13 duels gagnés • MVP

+980

Sarah Morand

98.4 km plats • 12 duels gagnés

+720

Thomas Vallet

86.1 km plats • 9 duels gagnés

+480

Camille Leroy

74.0 km plats • 8 duels gagnés

Alexandre Roche

Annecy, FR

17Sooaro Élite I

POINTS SOOAR 5190

FLAMME ACTIVE 23 j

TOTAL PLAT 482.5 km

RECORDS PERSONNELS À ALTITUDE ZÉRO

5 km plat 19:24 (3'52"/km)

10 km plat 39:48 (3'58"/km)

Semi-Marathon plat 1:27:12

DONNÉES SPORTIVES Télémétrie

ÉVOLUTION PUISSANCE DE COURSE

14 Dernières Sessions • Puissance et Allure Normalisée

+0.28 km/h Gain 14j

ALLURE ACTUELLE 3'55" /km

RECORD ABSOLU PLAT 3'52" /km

RÉGULARITÉ 98.4%

J-14 J-10 J-7 J-4 J-2 Aujourd'hui

BOUTIQUE & PRIVILÈGES ATHLÈTE

VOS EFFORTS FINANCENT VOTRE MATÉRIEL

Chaque km à plat et duel gagné financent votre équipement running.

NIKE RUNNING -25% PRIVILÈGE

ALPHAFLY 3 EKIDEN

Chaussure Carbone Compétition 5 000 PTS

GARMIN CONNECT -15% HARDWARE

FORERUNNER 965 AMOLED

Montre GPS & Ceinture HRM-Pro 8 000 PTS

MAURTEN PACK OFFERT

PACK RAVITO MARATHON

Hydrogel Gels 160 & Carbo-Mix 320 3 000 PTS

OAKLEY -20% OPTICS

SUTRO LITE PRIZM ROAD

Verres Contraste Asphalte Haute Vitesse 4 000 PTS

ON RUNNING -20€ BON DIRECT

CLOUDBOOM STRIKE

Mousse Helion HF & Plaque Speedboard 3 500 PTS

TOUS LES PRIVILÈGES DÉBLOCABLES

-25%

NIKE RUNNING

ALPHAFLY 3 EKIDEN

5 000 PTS DÉBLOQUÉ

-15%

GARMIN

FORERUNNER 965

8 000 PTS DÉBLOQUÉ

OFFERT

MAURTEN

PACK MARATHON 160

3 000 PTS DÉBLOQUÉ

-20%

OAKLEY

SUTRO LITE PRIZM

4 000 PTS DÉBLOQUÉ

-20€

ON RUNNING

CLOUDBOOM STRIKE

3 500 PTS DÉBLOQUÉ

-25% PRIVILÈGE

NIKE RUNNING

ALPHAFLY 3 EKIDEN

PRIX EN POINTS SOOAR

5 000 PTS

SOLDE ACTUEL 9 854 789 pts Reste : 9 849 789 pts

AVANTAGES INCLUS DANS CET ÉCHANGE

TACTIQUE MINETTI (2002)

STRATÉGIE PACEPRO

ÉCART TACTIQUE +6M -30s d'avance

CHRONO ESTIMÉ 19:35 5.0 km à plat

ALLURE MOYENNE 3'55" par km

PUISSANCE CIBLE 312 W Coût Minetti

CONFRONTATION TACTIQUE DIRECTE DOCS DE COACH

Sarah (4'01")

+6m

-25m (Retard) ÉGALITÉ (0m) +25m (Attaque)

DÉCOUPAGE STRATÉGIQUE KM PAR KM

psychology CONSEILS DU COACH POUR CE RYTHME

Pour valider +6m d'avance sur Sarah Morand, vous devez absorber les +18m de dénivelé au km 2 à 312 Watts sans vous brûler, puis accélérer sur la descente du km 4 avant de sprinter sur les 800 derniers mètres.

Distance officielle	5.00 km
Chrono cible estimé	19:35
Chrono rival (Sarah)	20:05
Écart au départ	+6m (+30s d'avance)
Puissance estimée	312 Watts
Dénivelé positif (D+)	+48 m
Dénivelé négatif (D-)	-48 m
Pente maximale	+6.4%
Altitude Min / Max	445 m / 493 m
Cadence moyenne cible	178 ppm
Fréquence cardiaque cible	168 bpm
Conditions météo	14°C • Asphalte sec

Alexandre Roche

VOS EFFORTS FINANCENT VOTRE MATÉRIEL

ALPHAFLY 3 EKIDEN

AVANTAGES INCLUS DANS CET ÉCHANGE

STRATÉGIE PACEPRO

ÊTES-VOUS SÛR DE VOULOIR ÉCHANGER VOS POINTS ?

Ascension Normalisée Semnoz

Vos efforts sur l'asphalte financent votre équipement

-25% SUR LA GAMME NIKE RUNNING & ALPHAFLY

Nom de la Poule